很多人觉得偶尔手淫没有什么，但总是慢慢的就上瘾了，就形成了经常性的“偶尔手淫”，从而出现了过度手淫的习惯。手淫过度对人的危害很大，往往会引发很多疾病，如前列腺炎、阳痿、早泄等。那么，手淫过度造成阳痿该如何预防呢？

专家解析：过度手淫的预防之法

1、自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

2.分神法：每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力，兴致最浓的事情。每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候，比如下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，尽量避免沉溺于色情物品，制约性冲动。

3.抑制法：利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

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